Рекомендации
родителям первоклассников по адаптации
- Испытывать
уважение к ребенку как к личности.
- Сохранять
доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.
- Развивать
и поддерживать интерес ребенка к обучению.
- Убеждать
ребенка соблюдать правила поддерживания здоровья,
развивать необходимые для этого навыки.
- Поощрять
успехи («Ты сможешь, ты способен»), не
акцентировать внимание на неудачах при обучении.
- Не
требовать любой ценой только высоких
результатов и оценок.
- Объяснять,
как важно получать новые знания и
развивать свои способности.
- Не
наказывать ребенка ограничением его двигательной
активности (не запрещать гулять вместе с
другими детьми на свежем воздухе).
- Строго
придерживаться режима дня.
- Перенести
на субботу просмотр телевизионных передач,
компьютерные игры (с целью ограничения времени
пребывания в статичной позе).
- Совершать
в выходные дни семейные прогулки на
свежем воздухе, выезды на природу, по
возможности организовать посещение бассейна.
- Во
время тренировочного задания (не более 30
минут) проводить физкультминутки, следить за
осанкой ребенка.
- Для
мобилизации внимания ребенка напоминать правило
«Успеваем»:
«Делай все скорее сам, не смотри по
сторонам, Делом занимайся, а не отвлекайся!»
- Два
раза в неделю выполнять с ребенком
комплекс из семи упражнений для укрепления
мышц спины, плечевого пояса и живота (с
целью сохранения правильной осанки).
- Вместе
с ребенком как можно чаще делать
«пальчиковую» гимнастику, используя песенки для
улучшения вентиляции легких и поддерживания
хорошего настроения.
- Проводить
релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи
звуков природы (лежа на спине в
расслабленном состоянии с закрытыми глазами,
в течение 10 минут).
- Следить,
чтобы после школы ребенок гулял на
свежем воздухе 30 – 60 минут.
- Обеспечить
отход ребенка ко сну не позже 21.00.
- За
10 минут до отхода ребенка ко сну
проветрить комнату. По возможности провести
аэроионизацию помещения с помощью лампы
Чижевского в течение 15 – 20 минут.
- Перед
сном предложить ребенку принять ванну с
водой комфортной температуры, при этом
следить за тем, чтобы он закрыл глаза
и лежал не двигаясь.
- Для
снятия возбуждения перед сном можно
использовать арома-лампу с маслом лаванды (2 -3 капли).
- Посидеть
на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно
погладить его по спине вдоль позвоночника,
поцеловать, сказать, что завтра все будет
хорошо, все у него получится, что он
очень умный и добрый.
- Следить,
чтобы пробуждение ребенка было плавным (он
должен полежать в кровати не менее 10
минут; ставить будильник у изголовья
детской кровати противопоказано).
- Проводить
с ребенком водные гигиенические процедуры,
а после проветривания комнаты – утреннюю
гимнастику под музыку.
- Перед
завтраком дать ребенку выпить стакан
фруктового или овощного сока.
- Использовать
при приготовлении блюд продукты, богатые
минералами и микроэлементами, белками, легкими
углеводами, витаминами.
- В
период риска заболевания ОРВИ давать в
виде добавки к супам чеснок и зеленый
лук.
|